無痛整体　一心庵 | 日記 | 夜のエアコンに気を付けて

こんにちは
日中の気温も随分と高くなりました。
活動している時はこまめに水分補給お願いしますね。


夜就寝するとき室温が上がって寝苦しい日が出て来ています。
エアコンをつけて就寝される日もあるかと思います。
そこで気を付けて頂きたいのが
部屋の乾燥
エアコンを使うとそれなりに湿気も奪われます。
体の水分も奪われていきますよ（枕元に５００ｃｃのペットボトルを置いて寝てくださいね）

こんな事は経験した事が有ると思います。
エアコンをつけて就寝し翌朝喉がガラガラになった事ないですか？
有りますよね！
声が出ないなんてザラじゃないですか？
エアコンを掛けて就寝するときは、加湿器等を使って
部屋の湿度を少し上げて眠ってくださいね。
また、ミント系のアロマを使うとスーーッとして気持ちよく寝れますよ～～